Yoğun iş temposu sosyal sebepler gibi birçok nedenden artık bisiklete
binmiyoruz. Oysaki bisiklete binmek kaslarımızı güçlendirir, nefes alımımızı
düzenler, aşırı kilo almamızı engeller, kolesterol, yüksek tansiyon, eklem ve
romatizma gibi ağrılara da iyi gelir. Bisiklet kullanmamız stresimizi azalttığı
gibi doğanın korunmasına da yardımcı olur. Avrupa da oldukça yaygın olarak
kullanılan bisiklet trafik sorunlarının çözümünde ve enerji tasarrufu yönünden
büyük rol oynamaktadır.
Bisiklet kullanımı; stres, şişmanlık ve sırt ağrıları
gibi şikâyetlerimiz den kurtulmamızda bize yardımcı olur. Yağ bakımı ve kilo
kontrolümüzü düzenleyen bisiklet dayanıklılığımızı artırır kaslarımızın
güçlenmesine yardımcı olur. Sırt, basen, bacak, kalça, karın ve kol
kaslarımızın güçlenmesinde kondisyonumuzu korumamız açısından oldukça yararlı
ve faydalıdır. Mobil bisiklet ile yapacağımız 40 dakikalık rahatlama yönünden
normal bisikletten daha fazladır. Bisiklet gibi uzun süreli yaptığımız fiziksel
sporlarda, insan vücudu 40 dakika sonra mutluluk hormonu olarak bilinen
endorfin salgılamaya başlar ve bizde psikolojik olarak rahatlamamızı sağlar.
Her gün düzenli olarak 30 dakika bisiklet kullandığımız zaman ayda ortalama 2-3
kilo verebiliriz. Pedal çevirmemiz ayda 600 kalori yakmamıza yardımcı olur.
Eliptik bisiklet ile vücudumuzun hem üst hem de alt kısmını çalıştırabiliriz.
Bu bisikletin en önemli faydası egzersiz sırasındaki darbeleri en aza
indirmesidir. Eliptik bisiklet kullanırken bacaklarımız makineyle devamlı temas
halindedir. Üst ve alt vücudumuz yani kol, bel ve kalçamız birlikte çalışır. Bu
durumdan dolayı oldukça güvenlidir.Eklem sorunları alt sırt, diz, kalça
problemleri gibi sorunlar yaşayan kişiler ve yaşlılar tarafından rahatlıkla
kullanılabilir. Eliptik bisiklet kullanımı 40 dakikayı geçmemelidir. Haftada
3-4 kez yapmamız uygundur. Bu cihazla ortalama 8-10 kalori harcarız.
